Traitement Gymnique 2

B) POSITION : COUCHE VENTRAL

POUR ENTRAINER LES MUSCLES PARA-VERTEBRAUX ET FESSIERS

Menton dans la poitrine :
6 Extensions alternées d’un bras et de la jambe opposée.

7 Extensions des deux jambes, tronc
fixé au sol.

Extensions des deux bras, jambes fixées au sol.

C) POSITION : COUCHE LATERAL

8 Pour favoriser la rotation des épaules et du tronc :
Couché sur le côté gauche, les jambes pliées, le coude gauche maintenant les genoux au sol : effectuez une rotation avec le buste en élevant le bras droit et la tête en arrière vers le plafond. Vous devez sentir une tension dans le muscle pectoral de la poitrine au bras.

Maintenez cette position pendant 7 secondes.

D) POSITION : A QUATRE PATTES

9 Pour développer la liberté des articulations vertébrales en dehors des périodes de poussée inflammatoire :
a) « Dos de chat », totalement arrondi, omoplates écartées, ventre creusé.
b) Rapprocher les omoplates et creuser dos et lombes.

Orphanet


Copyright : (c) ELARH Auteur : M Serge Luc
Date de création : 21/09/2004 Date de mise à jour : 18/06/2008